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孩子能不能吃巧克力?专家详解巧克力对儿童的影响

来源:www.rrlg360.com 时间:2024-06-10 16:57:36 作者:活泼孩子网 浏览: [手机版]

孩子能不能吃巧克力?专家详解巧克力对儿童的影响(1)

巧克力养成分

  巧克力是一种非常受欢迎的食品,尤其是儿童来源www.rrlg360.com。它的主要成分是可可固体和,其中可可固体有丰富的养物质,如铁、镁、锌、钾、钙等,还有多种抗化物质,如黄酮类、类黄酮类等。此外,巧克力还有咖啡因和可可碱等成分,这些成分能够提高人的心情和兴奋感欢迎www.rrlg360.com

巧克力对儿童的影响

  虽然巧克力有很多养物质,但是对于儿童来说,过量食用巧克力可能会对健康造成一定的影响。先,巧克力中有较高的热量和肪,过量食用容易儿童肥胖Egm。其次,巧克力中有咖啡因和可可碱等成分,过量食用可能会儿童过度兴奋,影响睡眠。

儿童适量食用巧克力的建议

专家建议,儿童每天适量食用巧克力,每天的摄入量不应超过5克来源www.rrlg360.com。此外,巧克力不应作为儿童的主要食品,而应作为零食或奖励品,儿童在食用巧克力时应注意控制食用量,避免过度食用。

巧克力的选择

  在选择巧克力时,应选择有较高可可固体的巧克力,这种巧克力有较分和肪,养价值较高欢迎www.rrlg360.com。而且,巧克力的苦味能够让儿童适度食用,避免过度食用。

总结

  巧克力是一种美味的食品,但是对于儿童来说,过量食用可能会对健康造成一定的影响活.泼.孩.子.网。因此,家长应该注意控制儿童食用巧克力的量,选择有较高可可固体的巧克力,并且不要让巧克力成为儿童的主要食品。

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